jak się pisze

[...] mięśniowej (czyli bez przyrostu fałdki izolacyjnej) jest rzeczą wymagającą precyzyjnie dobranej diety i dobrej znajomości swojego ciała. Na dzień dzisiejszy najlepiej będzie jak z dietą sam sobie poeksperymentujesz, trzymając się oczywiście pewnych jej ram i podstaw. 4) Co się w Twojej rzuciło w oczy - nie masz możliwości zjedzenia dodatkowego [...]

oceniłem na "dobry" ponieważ smak mi nie podszedł, tzn. za słodki( piszę o smaku czekoladowym ) i jak chodzi o rozpuszczalność to dobra ale mi się trochę piany z góry robi... dopiero zaczynam je brać a więc na efekty za mało czasu .

[...] pije, nie pale, zdrowo się odżywiam ale zamiast przechodzić to ból sie jeszcze bardziej nasila jutro znowu wizyta u reumatologa. Jeszcze jedno czy gózki dnawe wyglądają jak "syfy" znaczy się białe krosty które cięzko rozgnieść, bo jeśli tak to mam je w okolicach tych stawów co mnie bolą. Z góry dzięki za pomoc i prośba do modów [...]

Ja kupuje od niejakiego Psujo - nie wiem czy moge to tu pisac ale nie reklamuje go poprostu koles ma zero negatywow (przynajmniej mial jak ja kupowlaem 2 czy 3 razy)!!! ALe wiadomo na allegro jest plynnie, raz kupowlaem od kolesia co mial kilkaset i 60 zeta wtopilem potem mu zablokowali konto(nie Ostrowie :). ALe poki co bralem od Psujo i bylem [...]

Ja kupuje od niejakiego Psujo - nie wiem czy moge to tu pisac ale nie reklamuje go poprostu koles ma zero negatywow (przynajmniej mial jak ja kupowlaem 2 czy 3 razy)!!! ALe wiadomo na allegro jest plynnie, raz kupowlaem od kolesia co mial kilkaset i 60 zeta wtopilem potem mu zablokowali konto(nie Ostrowie :). ALe poki co bralem od Psujo i bylem [...]

zwiras - co do przerwy to powinna zawierać się pomiędzye 1-3 minut, czyli nie powinna być dłuższa niż 3 minuty, jakiś czas temu umieszczałem wyniki badań nad wpływem długości przerw na wyniki, dowodziły one iż przy ok 3 minutach przerwy ciężar jaki w kolejnych seriach można było podnieść był nie wiele inny od tych z seri poprzednich, oczywiście [...]

Niestety przeszkadza, i nie tylko praca... powiem szczeże nie mam silnego charakteru, jak cos sie nie udaje to potrafie tylko łatwo sie poddać. Gdy pojawiają się przeciwności losu i sie nawarstwiają to trace kontrole nad własnym życiem no i pojawiają się nałogi. Kiedyś z nerwów jadłem ciastka, słodycze- w sumie nadal mi to zostało, potem ktoś mi [...]

Będę kombinować :-)) Mam zakres 8-12, to nie będę tłukła 16x z 17tkami.. Jakoś właśnie wczoraj łatwo poszło, nie wiem czy to możliwe, że jak z WL trochę lepiej, to tu też od razu taki progres? Pamiętam jak ponad rok temu baaaardzo długo bujałam się między 14.5 a 15 i zajęło mi chyba kilka miesięcy, zanim wskoczyłam na wyższy level :-| No a [...]

Kurcze... za chorobę nie wiem jak edytować szybką odpowiedź... przepraszam, że piszę kolejnego posta : ) Mogę pokombinować HST i brzuszek? Nawiasem mówiąc moje pierwsze HST od jutra, miesiąc stażu na siłce(ogólnorozwojowe ACT)... Budowa ciała ekto/mezo(może nawet bardziej pod mezo ^^ ;D), chodzi o to, że niski bf i kratkę na brzuszku ładnie widać. [...]

[...] ;) Brakuje mi już takiego twardszego ciała ;D Chociaż nie wiem na razie skąd by wytrzasnąć kasę na siłownię... Ale będę kombinować ;) Ogólnie to tu tak piszę od 5 dni, ale jakoś mi nie wychodziło... Chciałam zameldować, że przyszła paczka! Rodzice mówią, że jest ogromna, ale ja jej jeszcze nie widziałam ;< Jak w końcu się do niej dorwę to zdam [...]

wiem wiem i czytalem i tam wlasnie pisze zeby robic pompki przysiady obwodowo i pierwsza seria to 5 powt, druga 10 i trzecia 15 powt ale jak taki trneing zrobilem to wydawalo mi sie troche za lekko hehe. taki trnieng ile razy w tygodniu polecacie robic?

to był SŁOWNIK, taki jak słowniczki polsko angielskie i miał słówek od c***a, a jak Ty słowników szukasz na stronach jakiegoś dzieciaka co wrzucił 100 słówek i potem mu się nie chciało tego dokończyć a ja piszę o SŁOWNIKu co do tej stronki-forum to brzmi jak opowieści gimnazjalistów typu pogoniłem 10ciu i aż im się kredki z tornistra sypały, [...]

[...] woda, kawa, woda z limonką, mniszek na noc. Farmacja: olej z wiesiołka, morszczyn, wit. C, coś na stawy, CLA, arginina. Cykl 1. Tydzień 4. Trening 1. Święta, święta.. ale jak ma się klucze do siłowni i wszystko dla siebie to czemu tego nie wykorzystać? :-PP Chociaż dzisiejszy trening to doprowadził mnie do stanu pasji. Ale o tym później. [...]

no wlasnie, tak jak pisze obliques mysl o swoim zdrowiu pierw. cala reszta za tym pojdzie tylko przyszykuj sie, ze nie bedzie to byc moze za 1 miesiac juz ale np. za pare miesiecy. musisz wyrobic w sobie dobre nawyki to one zaprocentuja. nie chorujesz jakos bardzo dlugo, masz ladne cialo i generalnie tylko poprawa proporcji u Ciebie jest tym nad [...]

To niesamowite jak ci zawodowcy potrafią się zmieniać z dnia na dzień! I to wszystko bez chemi - jak pisze Andreas.

[...] ,najdluzej to chyba judo, teraz tez trenuje jedna z odmian walk nazywa sie to walka z wiatrakami :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a43c5a7e752641358847cac8989b68f5.jpg Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-01-09 16:35:54 temu don kichotowi (czy jak to się tam pisze) przydała by się mocna redukcja Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-01-09 22:35:34

Właśnie o tym pisze. Klasyczna powinna być kontrolowana i promowana a ekstremalna oficjalnie uznana za wyścig igieł i pokazywana gdzieś jako cyrk objazdowy jak kiedyś baba z brodą(dzisiaj to już jest normalne u światowców ;-) ) Młodzież nie rzucała by się na bombę jak szczerbaty na suchary bo sylwetki mistrzów byłyby do osiągnięcia sama ciężką [...]

Właśnie o tym pisze. Klasyczna powinna być kontrolowana i promowana a ekstremalna oficjalnie uznana za wyścig igieł i pokazywana gdzieś jako cyrk objazdowy jak kiedyś baba z brodą(dzisiaj to już jest normalne u światowców ;-) ) Młodzież nie rzucała by się na bombę jak szczerbaty na suchary bo sylwetki mistrzów byłyby do osiągnięcia sama ciężką [...]

Łukasz może jest to stwierdzenie nad wyrost ale Twoja sylwetka jest w moich oczach na lvl PRO! Szczerze pisze że mógłbyś być pro kulturysta, zważywszy na fakt jak wyglądają dzisiejsi amerykańscy zawodnicy. Kiedy planujesz, jak można, zapytać jakiś start? Pytam gdyż wydaje mi się w pełni uzasadnione śledzenie Twojej kariery. Zdrowia!

[...] barki. Jak wygooglujesz sobie "najbardziej kontuzyjne ćwiczenia na siłowni" to pewnie drążek do karku będzie na liście ;) Pizze gotowe akurat są, z tego co pamiętam. Ale jak tutaj wrzucisz takie menu, to cię Hetavel zje. Więc lepiej się pilnować. Możesz sobie dla wprawy rozpisać jak sobie wypbrażasz swój przykładowy dzień na diecie. Np. co [...]